Hallo
Hier is hij dan mijn eetdagboek. Het waren twee gewone dagen, zonder al te veel gesnoep.
Iedere keer dat ik een eetdagboek zal plaatsen zal ik zowel de negatieve als de positieve punten opnoemen en ook telkens tips naar de volgende dag, een opdracht zeg maar.
Dag 1
Ontbijt
2 sneden wit brood met een mespuntje boter en 2 schellen kippenwit
1 tas melk met 3 koffielepels nesquick
Middagmaal
2 sneden bruin brood met magere jonge kaas en confituur
2 glazen water ( 0,4 cl)
Tussendoor
1 kop minutsoupe kip
1 kop appelthee
1 glas water ( 0,2 cl)
1 glas cola light (0,2 cl)
Avondmaal
Half bord wortel en erwtjes
1 varkens mignonette
3 kwartjes van een grote aardappel
1 glas cola light ( 0,2 cl)
2 glazen water ( 0,4 cl)
+
Heb amper of niet gesnoept
Veel groentjes gegeten
-
Te weinig gedronken
waar is het fruit
Wit brood is niet zo goed
Cola light ook beter laten
Tips naar volgende dagen
Meer proberen water te drinken en tussendoor ook iets eten. Het honger gevoel zal dan ook minder zijn waardoor ik 's avonds minder zal eten. De tussendoortjes kunnen eventueel een stukje fruit zijn, zodat ik mijn dagelijkse portie fruit toch binnen heb.
Opdracht
Om gezonder en slanker te worden zal ik toch moeten beginnen extra bewegen. Opdracht tegen donderdag 1 september : Een sport zoeken die ik leuk vind, en die al minsten 1 uur gedaan hebben.
Liefs
Geen opmerkingen:
Een reactie posten